Många kvinnor i Jönköping oroas över överfallen som skett den senaste tiden. Vem drabbas nästa gång och vad kan man göra för att slippa bli överfallen? Och blir man överfallen, hur ska man bete sig då?

Fredrik Isaksson och Tomas Svedberg demonstrerar självförsvar enligt Krav Maga.

- Du är alltid värd att försvara, konstaterar Fredrik Isaksson, tränare i Krav maga i Jönköping. Han har tränat denna kampsport i flera år och reser bland annat runt och ger kurser i just självförsvar.
Han tycke vilja att försvara sig själv är viktigast. Bra eller dålig kondition spelar inte så stor roll, när adrenalinet sätter fart får du extra kraft och ork.

Det här kan du göra förebyggande...
- Var inte för full när du går hem från till exempel en fest.
- Var hela tiden observant när du är ute under kvällar och nätter. Scanna av din omgivning och ha koll på vad som händer i närmiljön.
- När du går på fest, ha med dig bekväma skor som du kan ta på dig när du går hem. Det är lättare att springa ifrån en gärningsman med gympaskor än med klackskor.
- Gå på stora gator där det är upplyst.
- Ska du ut på en löprunda? Varför inte ta med grannens hund?
- Är du kapabel att cykla, gör det. Det är svårare att överfalla någon på cykel.
- Ta sällskap med andra.
- Gå en kurs i självförsvar

....om du blir överfallen
- Om du blir överfallen, försökt utjämna viktskillnaderna mellan dig och gärningsmannen genom att sparka och slå där kraften har mest effekt. Ansikte och skrev är bra ställen att sikta på.
- Attackera där du kommer åt. Ge inte upp utan kämpa, kämpa! Sparka, skrika, rivas. Låt adrenalinet flöda. Att vilja försvara sig för allt i livet är viktigt.
- Om du har överfallslarm och spray med dig, ha inte övertro till att dessa produkter ska rädda dig.