I tre krönikor går jag igenom den psykiska första hjälpens ABC. Vad kan man tänka på för att återfå lugnet när man har stark ångest? Vad är viktigt när man vill hjälpa någon annan som mår dåligt? Jag har tidigare gått igenom vikten av att först och främst få kontroll över sin andning och sedan som nummer två att förankra sig själv här och nu med hjälp av sin egen eller en väns hand. I förra krönikan skrev jag även om vikten av att bli lyssnad på och tagen på allvar, snarare än tröstad. Nu kommer vi till lektion tre som jag kallar för Randen.