Psykologen Celia Svedhem ger i tre krönikor första hjälpen i psykisk hälsa. I dag ger hon rådet att vi ska hålla oss själva i handen och öva oss i närvaro. Många vet inte hur de ska hantera sin ångest, skriver hon, och uppmanar alla som mår dåligt att ta emot hjälp – och det viktigaste en vän kan ge är inte goda råd utan att finnas där och lyssna.