Annons

Annons

Annons

krönikaPsykologen Celia Svedhem ger råd

Celia Svedhem
Psykologens tips: Så hanterar du panik och ångest – ta kontroll över din andning

Du har säkert koll på vad du ska göra om någon sätter i halsen eller börjar blöda. Men vad kan du göra om du själv, eller någon i din omgivning, mår psykiskt dåligt? Tidningens krönikör, psykologen Cecilia Svedhem, ger dig en serie med handfasta tips i psykisk första hjälpen.

Det här är en krönika.Analys och värderingar är skribentens egna.
Öppna bild i helskärmsläge

Bild: Arkivbild

Annons

I och med pandemin är det fler än vanligt som mår dåligt. Många har drabbats av ekonomiska svårigheter, mist en älskad anhörig eller blivit mer ensamma nu när vi inte kan umgås som vanligt. Många oroar sig också över när, och om, allt kommer bli som vanligt igen. Men det är inte bara en pågående pandemi som gör att det är viktigt att veta hur man tar hand om sig själv, eller någon annan som mår psykiskt dåligt. Att må dåligt och ha ångest är något som drabbar oss alla någon gång under livet, vissa oftare än andra. Mår man dåligt en längre period, eller om det är fara för någons liv ska man självklart vända sig till vården. Men det finns också en hel del man som medmänniska kan hjälpa till med.

Tekniskt fel

Vänligen försök igen senare.

Annons

Annons

Till toppen av sidan